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在開闊水域中嚇壞了我們最好的人。即使狂熱的游泳運動員也可以在比賽當天使帶著防水的智能手環(huán)用訓(xùn)練技巧和戰(zhàn)術(shù)來減輕開放水域的壓力；你可以拿著智能手環(huán)在游泳池中建立自己的健身，但是沒有太多的東西可以讓運動員，特別是第一次鐵人三項運動員智能設(shè)備，而不是經(jīng)常練習(xí)在開放水域比賽的基礎(chǔ)知識。有了這個，這里有幾種方法來練習(xí)你的第一次鐵人三項賽第一站的等待。

戴上智能手環(huán)在開放水域訓(xùn)練

在第一場比賽開始之前，嘗試在開放水域中每周訓(xùn)練一天，無論是湖泊，海洋還是城市運河。在比賽日穿上你想要的一切 - 穿著或三件式，智能手環(huán)，潛水服，護目鏡，比賽式泳帽以及任何可以在水中創(chuàng)造舒適感的配件。

例如，我的耳朵容易積水，這可能導(dǎo)致耳朵感染。因為我用耳塞一起游泳，所以即使我不在湖中翻轉(zhuǎn)，我也將它們用于開放水域。它們可以防止雜散波在我的耳道中沉積水，而我將在剩余的比賽中晃動。智能手環(huán)試驗最讓您安全的東西。

然后花一些時間穿上你的潛水服，穿上你的基本鐵人三項服裝，操縱后拉鏈，加入運動智能手環(huán)，并盡可能有效地觀看。在你開始游泳之前，你可以做幾次這樣的事情，當然，有我們的智能手環(huán)，當你完成訓(xùn)練時，你可以練習(xí)從水和潛水服帶中過渡。

然后感覺穿著你的潛水服 - 第一次涌出的冷水，衣服本身的壓力點以及身體運動或呼吸受到任何限制的地方。最好在比賽日之前了解這些怪癖。提示：在比賽前不嘗試帶著智能手環(huán)進入潛入更深的水，這些需要適合，否則他們可能會造成更多傷害而不是好處。

第一次鐵人三項運動員最大的問題之一就是被撞到水中的感覺。當你習(xí)慣于平靜，佩戴上智能手環(huán)的膝部游泳時，讓你的身體在開放水上鐵人三項賽的大規(guī)模開始時被推擠可能會非常刺耳。

當有人經(jīng)過你或你經(jīng)過另一個游泳運動員時，它也會沿著游泳課程發(fā)生。身體檢查發(fā)生在浮標轉(zhuǎn)彎交通堵塞，甚至在最后沖刺到海岸線。所以最好準備好碰撞。

您可以在團體游泳期間或與賽車朋友交替進行此操作。在后面起草的游泳者可以有意地踢你的腳并撞到你的身體。哎呀，把自己的護目鏡甩掉，并在踩水時練習(xí)將它們放回去。它可能發(fā)生在比賽中。提示：一些賽車手喜歡戴兩款不一樣的智能手環(huán)，他們自己和比賽波帽，護目鏡牢牢夾在中間。

嘗試平靜技巧

大多數(shù)運動員傾向于使用智能手環(huán)非常快地開始鐵人三項游泳，無論他們是試圖從包裝中分離還是他們只是陷入了騷動。無論哪種方式，在大規(guī)模開始時總會有一些令人心跳跳躍的時刻。通過短跑練習(xí)在游泳池中進行混亂，然后放松回到一致的速度，就像你在比賽中一樣。

嘗試500米套裝。沖刺前100米，然后在過去的400中穩(wěn)定的比賽節(jié)奏。在每次訓(xùn)練中進行這些沖刺到步速都把智能手環(huán)的目標設(shè)置之一，你的身體將學(xué)習(xí)如何從呼吸困難轉(zhuǎn)變?yōu)槠届o，持續(xù)的呼吸。